- правильное питание;
- физические нагрузки;
- дополнительные процедуры (массажи, обертывания и т.д).
Детокс и питание
Обычно детокс-питание включает в себя отказ от каких-то определенных видов продуктов, либо вовсе голодание на, например, овощах или соках.Хочется предупредить, что подход к детоксу в питании должен восприниматься очень серьезно. В такие состояния очищения организма нужно постепенно входить и так же поступенчато выходить. Несмотря на соблюдение всех правил диет и голоданий, возможны следующие нежелательные последствия:
- может появиться ощущение усталости;
- нередко появляются головокружения;
- возможно снижение иммунитета;
- нарушение водно-солевого баланса;
- нарушение микрофлоры кишечника.
- камни в почках и желчном пузыре;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- сахарный диабет;
- хронические заболевания;
- проблемы с сердечно-сосудистой системы;
- беременность или период лактации;
Для того, чтобы не навредить себе диетами, проконсультируйтесь со специалистом в области гастроэнтерологии, терапевтом, эндокринологом.
Иногда для стабилизации работы организма и выведения токсичных веществ, накопившихся в органах, достаточно просто есть здоровую пищу. Питаться регулярно и сбалансировано, не злоупотреблять алкоголем - самые простые рекомендации для профилактики накопления шлаков.
