Баланс между душой и телом
Осознанность в повседневной жизни - вот чему учит современная йога. Умение уделять внимание и телу, и душе, независимо от стереотипов общества, является основой этой осознанности. Счастье можно обрести во внутренней гармонии, чему собственно и учит йога сегодня.

8 ступеней йоги
- Яма – первая ступень йоги, которая знакомит нас с миром.
- Нияма – вторая ступень йоги, которая знакомит нас с собой.
- Асана – третья ступень йоги, которая учит нас стабильности.
- Пранаяма – четвертая ступень йоги, которая учит нас дышать.
- Пратьяхара – пятая ступень йоги, которая учит нас свободе.
- Дхарана – шестая ступень йоги, которая учит нас концентрации.
- Дхьяна – седьмая ступень йоги, которая учит нас медитации.
- Самадхи – восьмая ступень йоги, которая учит нас гармонии.

С чего начать путь йоги
Если вас напрягают сложные названия и термины йоги, начните с простых шагов:- Запишитесь в студию йоги или найдите онлайн инструктора. Подберите оптимальный для себя вариант, не бойтесь пробовать разные практики йоги. Есть много видов занятий: более простые, которые не углубляются в духовные практики, а отдают предпочтение физическому аспекту здоровья.
- Если вы пока не готовы для этого, то найдите в интернете простые асаны для начинающих, запомните 3-4 базовые позы и практикуйте их ежедневно. Если это вам понравится, купите себе красивую одежду для йоги и коврик для йоги, что усилит вашу мотивацию.

- Уделите внимание техникам дыхания. Без них йога - это просто гимнастика. Дыхание важно не только для медитаций, но и для статичных асан.
- Расслабляйтесь и научитесь слушать себя. Пробуйте систематически очищать свой ум от всех мыслей. Но если это не получается, не нужно расстраиваться. Суть йоги - уменьшение стресса.
- Пересмотрите питание. Лучше отказаться от откровенно неполезной пищи, стараться пить больше воды.
- Читайте классическую литературу по йоге или современные адаптации. Новая информация полезна для ума.