По той причине, что женщины особенно восприимчивы к эмоциям, негативные ситуации сохраняют отпечаток на их физическом состоянии. В данной статье мы поговорим, чем йога полезна для общего физического здоровья и снижения стресса. А чтобы начать занятия йогой прямо сейчас, переходите сюда.
Женский стресс и его последствия
Итак, стресс является эволюционным ответом на внешнюю угрозу и причиняет вред и психическому состоянию, и физическому. Дисбаланс гормонов может привести к нарушению менструального цикла женщины по причине сильной тревожности.Вызванный стрессом избыток кортизола в некоторых случаях даже приводит к резистентности к инсулину, а образование излишнего жира на животе - достаточно частое явление. В то же время стресс также может усиливать боль, в частности если вы страдаете от хронических болей. Как правило, тревожность и депрессия наблюдаются у женщин, чаще, чем у противоположного пола.
Йога против стресса
Занятия йогой еще один из способов, которые могут помочь вам справиться со стрессом. Дыхательные упражнения в йоге помогают улучшить общее состояние и настроение, а разные асаны расслабляют физически. Кроме успокоения нервной системы вас ждет прилив сил, увеличение равновесия и гибкости. Такие результаты помогут лучше ощущать свое тело и концентрироваться. Здоровье женщины может получить много “бонусов”, если она занимается йогой.Что имеется в виду? Йога не только снижает уровень кортизола, но и улучшает вашу жизнь в целом. Сон и настроение могут улучшиться с помощью тренировок, вы почувствуете прилив энергии и физических сил.
Как можно реализовать занятия йогой? Помимо поиска офлайн студии йоги, которая вам придется по душе, вы можете найти онлайн-учителя. Если вы пробуете йогу впервые, найдите наставника, который будет вам помогать.