«Я приезжала с работы агрессивная и срывалась на муже и ребёнке»
Наталья приезжала домой злая. Не просто уставшая — агрессивная. Срывалась на муже. Срывалась на трёхлетнем сыне. Смотрела на разведённых коллег и думала: «Я же иду по их пути».
Она врач. Сидячая работа. Боли в спине к вечеру. И страх — тихий, ноющий страх — что однажды останется одна с ребёнком.
Сейчас Наталья живёт в Краснодарском крае. Преподаёт йогу. Отношения с мужем — лучше, чем когда-либо. А путь от «я боюсь заявить о себе» до переезда к морю начался с 20 минут на коврике после работы.
Челябинск: город, который держал
Всю сознательную жизнь Наталья прожила на Урале. Челябинск. Работа врачом. Долгая дорога — час-полтора в одну сторону. И мечта о море, которую они с мужем откладывали годами.
«Постоянно что-то держало. То денег нет, то ребёнок маленький, то пандемия случилась».
Но если честно — это были не реальные причины.
«Это были страхи в голове. Просто страхи».
Красивые картинки и первая практика
С йогой Наталья познакомилась в декрете, в 2018-2019 году. Маленький ребёнок на руках, ни времени на студию, ни денег. Нашла видео в интернете и начала заниматься дома.
«Изначально меня привлекли красивые картинки асан. Знаешь, хотела так же красиво закручиваться, быть такой же гибкой. Картинка меня привлекла».
Но когда начала заниматься — поняла, что дело не только в картинке.
«Общее состояние меняется. И физически, и эмоционально. После занятия я более спокойная. Отношения с супругом лучше складываются. Тут не только в красоте дело — ментально тоже происходят изменения».
«Я смотрела на разведённых коллег и боялась»
Потом декрет закончился. Наталья вышла на работу. И всё изменилось.
«Я врач. Сидячий образ жизни. Длительное время сидишь на приёме. К вечеру болит спина».
Но боль в спине была не самым страшным.
«Я приезжала с работы очень... не то чтобы тревожная. Я бы сказала — агрессивная. Порой начала срываться на муже и ребёнке. Видела, что отношения с супругом идут не так, как были раньше».
В коллективе Натальи было много разведённых женщин. Она смотрела на них — и видела своё возможное будущее.
«Я смотрела на них и понимала: в какой-то момент своей жизни они не уделили достаточно времени семье, детям. Дети растут без отца. Такая печальная картинка».
Страх стал осязаемым.
«Страх, что я останусь одна с ребёнком. Что сын не получит внимания от отца. Я не хотела так. Мне надо что-то менять».
20 минут, которые спасли семью
Наталья вспомнила про йогу. Начались вечерние мини-практики после рабочего дня. Всего 20-30 минут.
«Чтобы спинка не болела, чтобы лучше себя чувствовать. И мозги стали вставать на место».
Она ждала этого момента каждый день.
«Честно — я ждала этого момента. Приду с работы, расстелю коврик — и эти 20-30 минут моего времени, чтобы просто перезагрузиться».
Муж поначалу смотрел скептически.
«Улыбка такая на лице. Он воспринимал меня слегка странной в этот момент. Как будто мама у нас чем-то заболела».
Но потом начал замечать изменения.
«Видел, что я не злая, не тревожная. Не пилю его по каким-то пустякам. И на фоне этого отношения между нами стали намного лучше».
«Когда женщина вдохновлена — она муза, а не грымза»
Наталья сформулировала это точно:
«Когда женщина вдохновлена — она превращается в музу, а не в грымзу. А мужчина просто кайфует в этой энергии».
Йога давала ей эту энергию. Не забирала — а наполняла. И муж это чувствовал.
Когда Наталья решила учиться на инструктора — он поддержал без вопросов.
«Мне даже было удивительно. Я нашла обучение по выходным дням — он согласился сидеть с ребёнком. Сыну тогда было три с половиной года. Муж увозил меня на занятия и спокойно 4-5 часов проводил с ребёнком».
Первое обучение: розовые очки упали
Первый курс — хатха-йога. Три месяца по выходным.
«Дали базу — отстройку асан. Методичка неинформативная. По сути научили, как выстраивается урок. И всё».
Наталью позвали преподавать в ту же студию. Она была воодушевлена — как классно, позвали!
А потом пришли беременные.
«Ко мне пришли беременные. А я понимала: знаний у меня нет в этом направлении. Я обучилась только хатха-йоге. С беременными на коврике работать не умею».
Она начала искать обучение. И случайно — листая ВКонтакте — наткнулась на тест-драйв профессии инструктора йоги в YOGAMED.
«Медицинский подход стал якорем»
«Я сама врач — и это сразу стало якорем. Такая комплиментарность. Прошла тест-драйв — и сразу записалась на обучение».
Разница с первым курсом была колоссальной.
«Причём начала внедрять техники с первого дня. Работала с беременными — и сразу применяла то, что узнавала».
Люди вокруг замечали изменения.
«Все говорили: ты стала какой-то другой. Видно, что горишь тем, что делаешь. Огонь в глазах. Можешь очень долго рассказывать о новых знаниях».
И не только в йога-студии.
«На основной работе тоже. Я не рассказывала там про йогу, но транслировала в соцсетях. Коллеги видели — и стали расспрашивать».
Навык, который изменил всё
YOGAMED дал Наталье неожиданный бонус — навык коммуникации.
«В YOGAMED очень хорошо учат коммуницировать с людьми. Это просто офигенный навык. Раньше у меня с этим была большая проблема».
Она начала применять это на основной работе врачом.
«Мне стало проще с пациентами находить общий язык. Я стала больше ставить себя на их место, смотреть на проблему с их стороны. Понимать их боль».
Результат не заставил себя ждать.
«Стало меньше конфликтных ситуаций. Мне проще донести информацию до человека. Контакты выстраиваются быстрее».
Синдром самозванца: «Я боялась сказать, что я врач»
У Натальи был синдром самозванца. Причём не в йоге — в медицине.
«Я боялась говорить, что я врач. Не знаю почему. Может, не верила в себя как в эксперта. Были страхи: я недостойна, недостаточно знаний».
YOGAMED помог и с этим.
«Меня прокачал не только как инструктора йоги, но и как врача. Я перестала бояться заявить о себе. Говорю: я врач, обращайтесь, я могу вам помочь».
Она переосмыслила отношение к знаниям.
«Понимаю: знания не бывают колоссальными — мы постоянно учимся, мир не стоит на месте. Это нормально. Но заявлять о себе просто необходимо. Иначе так можно постоянно просидеть в закрытой комнате».
Переезд к морю: когда страхи ушли
Наталья сменила работу — нашла ближе к дому. Раньше добиралась час-полтора, теперь появилось личное время.
«Когда поменяла работу — сознание стало меняться. Мы с мужем стали больше говорить о переезде. Страхи начали уходить».
Почему страхи ушли?
«У меня появилась внутренняя уверенность, что мы это можем. И я заразила мужа этой уверенностью».
Она сформулировала важную мысль:
«Говорят: если ты сам в чём-то не уверен — бессмысленно доказывать это другому человеку. А когда я сама стала понимать, что всё возможно, всё реально — он тоже поверил».
Наталья подала объявление о поиске работы в Краснодарском крае. Начали поступать звонки. И всё сдвинулось с места.
Сейчас семья живёт в Тихорецке — небольшом городке в Краснодарском крае. Ближе к морю. Ближе к мечте.
Путь Натальи: хронология
ЭтапЧто происходило
2018-2019
Первое знакомство с йогой в декрете
После декрета
Работа врачом, срывы на семье, страх развода
Решение
20-30 минут йоги каждый вечер — отношения улучшились
Первое обучение
Хатха-йога, 3 месяца — базовые знания
Проблема
Пришли беременные — не хватало знаний
YOGAMED
Тест-драйв → обучение → применение с первого дня
Результат
Уверенность в себе, новые навыки коммуникации
Сейчас
Переезд в Краснодарский край, преподавание йоги
Для тех, кто узнал себя
Если вы читаете эту историю и чувствуете: «Это про меня» — Наталья просила передать:
«Всё реально. Надо просто пробовать. Без этого никак.
Я тоже боялась. Тоже откладывала. Тоже думала: ну вот ещё чуть-чуть, и тогда... А потом поняла: "тогда" не наступит само. Надо делать первый шаг.
Мой первый шаг был — тест-драйв. Бесплатный. Три дня. Я просто попробовала. И жизнь изменилась».
Смотрите полное видеоинтервью с Натальей — там она рассказывает подробности, которые не вошли в статью: про отношения с мужем, про работу с беременными, про то, как изменилось её отношение к себе.
Хотите попробовать? Пройдите бесплатный тест-драйв профессии инструктора йоги. Три дня. Никаких обязательств. Вы увидите, как работает медицинский подход в йоге. И может быть, через полгода вы тоже расскажете свою историю.
