«Врач сказал сидеть на ватрушке до конца жизни. Мне было 35»
— Купите надувную «ватрушку» и сидите на ней. До конца жизни.
Врач произнёс это спокойно, будто речь шла о витаминах. Наталье было 35 лет. Она стояла в кабинете и не могла поверить своим ушам.
«Мне было настолько удивительно, — вспоминает она. — Думаю: ну надо же, как я буду с этой ватрушкой на работе сидеть? Что это вообще происходит?»
Поясница болела на 10 из 10. Наклониться — невозможно. Сидеть — больно. А впереди — целая жизнь с надувным кругом под пятой точкой.
Сейчас Наталье за 50. Она живёт в Паттайе у моря, преподаёт женскую йогу и помогает другим женщинам избежать того пути, который прошла сама. Но тогда, в холодном Сургуте, она даже представить не могла, что это возможно.
Город, где некогда расслабляться
Наталья росла в Сургуте — городе, где всё крутится вокруг работы и денег. Морозы, вечный тонус, никакого расслабления.
«У нас такая энергетика города — все куда-то торопятся, морозы постоянно. Ты постоянно в каком-то напряжении. Никакого расслабления. И вот мне очень хотелось чего-то другого».
С детства Наталья занималась акробатикой и гимнастикой. Энергии было много — даже слишком.
«Я была всегда очень энергичная. У меня прямо фонтаном всё это плескало, и я не понимала, что с этим делать, куда её направить, чтобы было всё хорошо».
Но при этом внутри царил хаос. С молодости — эмоциональные качели. Плакала без причины. Смеялась невпопад. Раздражалась на близких.
«У меня были такие качели: то я постоянно плакала, то у меня какой-то смех непонятный, раздражительность очень часто повышалась. И я понимаю, что нужно что-то делать. Так жить невозможно. Всё равно должна быть какая-то стабильность, равновесие».
Когда тело начало ломаться
Сколиоз появился в 14 лет. После родов начала болеть поясница — врачи ставили уколы, но легче не становилось. А потом случилось то падение.
Зима. Гололёд. Ноги выскользнули из-под неё, и Наталья рухнула прямо на ступеньки — копчиком о лёд.
«В больницу я, естественно, не пошла. Так с этим мучилась, мучилась... А потом начались осенне-весенние воспаления. Какие-то процессы происходили, я не могла сидеть. Тяжело было, больно даже просто сидеть».
Она пробовала фитнес — не помогает. Пошла на пилатес — никакого эффекта. Организм словно кричал о помощи, а она не знала, как его услышать.
И тогда врач вынес тот самый вердикт: ватрушка. До конца жизни.
Первый поворот: сделать то, чего больше всего боишься
В какой-то момент в жизни Натальи появились психологи. В Сургуте тогда это было редкостью — начало 2000-х, психология ещё не была в моде.
На одном из тренингов ей дали задание: сделать шаг, которого она больше всего боится.
Наталья вышла замуж за мужчину с двумя взрослыми дочерями. Отношения с ними не складывались годами. Они просто не общались — не было конфликтов, но и не было контакта.
«Я всё время думала, что мне хотелось как-то с ними найти общий язык. Эта мысль постоянно ко мне приходила. И тут такая ситуация: нужно сделать шаг, которого я очень сильно боюсь».
Она позвонила одной из дочерей мужа.
«Я даже не думала, что она согласится встретиться. И она со мной встретилась, мы с ней поговорили. Хорошо так, в принципе, поговорили. И потом мы начали даже встречаться. Все начали к нам приезжать в гости».
Один звонок изменил отношения в семье. Но это было только начало.
«Это работает как волшебство»
После психологических практик в жизни Натальи появилась йога. В Сургут приехал преподаватель хатха-йоги и тайцзи — ученик известного мастера Виктора Сергеевича Бойко.
«Я начала заниматься. Два года — два дня йога, два дня тайцзи».
И вот что произошло:
«У меня настолько выправилось моё состояние! Даже внутреннее, душевное. Какие-то качели ушли, психоэмоциональное состояние было уравновешено. Естественно, пропали боли в спине, я спокойно сидела на стуле. Я так была удивлена — думаю: ну надо же, у меня даже не болит ничего!»
К 37 годам Наталья чувствовала себя другим человеком. Физически — отлично. Эмоционально — стабильно. Карьера пошла вверх, её назначили руководителем.
«Я понимала, что это как волшебство какое-то, которое помогает организму быть более стабильным, чувствовать себя комфортно в своём теле».
Но потом преподаватель уехал. А жизнь закрутилась в другом направлении.
Когда работа засасывает
Карьера шла вверх. Наталью назначили начальником. Рабочий день растянулся до 12 часов и больше.
«Я окунулась головой в работу. Работала больше 12 часов. Вот эта работа так засосала очень сильно...»
Йога отошла на второй план. В Сургуте не было преподавателей нужного уровня. Онлайн-обучения ещё не существовало. И Наталья просто жила — работала, строила карьеру, думала о будущей пенсии.
А в 48 лет тело снова напомнило о себе.
«Начались боли в тазобедренном суставе. Климакс пришёл. Врачей как таковых я не могла найти, которые бы подсказали и что-то могли прямо рассказать. Превентивного подхода не предлагал никто. Только таблетки и "терпите"».
«В 50 лет самый сок только начинается»
«Знаете, — говорит Наталья, — многим кажется, что 50 лет — это уже всё. Какая там пенсия, какие путешествия. Но в моей картине мира 50 — это самый-самый сок. Когда все программы по семье, по детям выполнены. Все ипотеки выплачены. И ты до свободы, что называется. Вторая половина жизни — ты уже делаешь то, что хочешь».
Она не хотела провести эту вторую половину в больницах. Хотела жить полноценно. Путешествовать. Чувствовать себя здоровой.
И снова начала искать.
Случайная встреча, изменившая всё
В 48 лет Наталья увлеклась медитациями. Начала рисовать энергетические картины. Поехала на ретрит в Тюмень — там собралась небольшая группа, человек десять.
«Мы рисовали картины, а по утрам занимались йогой. Одна из участниц вела утренние практики. Мне понравилось — мягко, грамотно, с пониманием женского тела».
«Я говорю ей: "Ты где училась?" Она говорит: "В YOGAMED, на женскую йогу"».
Это имя засело в голове. Наталья начала изучать информацию. И в том же году поступила на курс.
«Мне всегда не хватало системы»
«Я человек математического склада ума, — объясняет Наталья. — У меня в принципе должна быть система. Должно быть выстроено всё по порядочку: что, зачем и как».
В хатха-йоге ей всегда чего-то не хватало. Она строила свои практики, переходила из асаны в асану, но не понимала: почему именно так? Что конкретно это даёт?
«Мне не хватало техники. Не хватало метода. Чтобы вот именно: так-так-так сделал — и у тебя вот такой-то получился результат».
И вот она пришла в YOGAMED.
«Когда я увидела, что могу воспользоваться этим методом, этой техникой конкретно для решения определённой проблемы — для меня это было просто восторгом! Думаю: ну надо же, это же в принципе ничего сложного нет. Самое главное, что это всё просто, без никаких заморочек. И это можно очень просто объяснить другим».
«Ко мне пришли знания. И эти знания я могу дать»
Сейчас вокруг Натальи много женщин её возраста и младше. Они сталкиваются с теми же вопросами: боли в спине, климакс, эмоциональная нестабильность. И теперь у неё есть ответы.
«Раньше я не понимала многих вещей. А сейчас могу рассказать то, чего даже раньше вообще не знала».
«Конечно, у меня сейчас другие ощущения, — отвечает она. — Потому что ко мне пришли знания. И эти знания я могу дать. Могу рассказать, направить в нужное русло. Чтобы люди поняли, для чего это и как это работает».
Она делает паузу и добавляет:
«Мы же пришли в этот мир, нам дали определённое тело. И мы это тело должны любить, за ним смотреть, ухаживать, помогать ему — а не только использовать. Это же храм души нашей. И у нас должно быть соединение души и тела, чтобы быть в полной целостности».
Отдельный восторг: тема беременности и родов
Наталью особенно зацепил блок про беременность и роды в программе.
«Я в последнее время читала всё про беременность, про роды. Это вообще настолько круто! Думаю: ну надо же, такие знания, которые в принципе никто никогда не рассказывал».
Она вспоминает свой опыт и признаётся:
«Даже вот я себя ощущаю, вспоминаю — думаю: всё так происходило... Я бы, конечно, была довольна, если бы знала это тогда. После этой информации хочется даже заново пережить те моменты — по-другому. Передать другой сценарий».
Теперь она мечтает работать с беременными женщинами. Помогать им готовиться к родам осознанно.
Паттайя: новая глава у моря
Из холодного Сургута Наталья переехала к морю — в Паттайю, Таиланд.
«Я так люблю море, что без моря жить не могу», — смеётся она.
Сейчас у неё небольшая группа — несколько человек приходят на занятия офлайн. Есть опыт онлайн-преподавания. И большие планы на будущее.
«Я хочу расширяться. Уже направила информацию о себе в местные группы. У меня есть запросы. И конечно, хотела бы развивать онлайн».
Для тех, кто думает: «Мне уже поздно»
Наталья часто слышит: «Мне уже 37, куда мне менять профессию?» Или: «Мне 42, поздно начинать».
«Это всё наш ум, — говорит она. — Его нужно постоянно проверять: а действительно ли это ограничение — реальное? Или это просто страх?»
Она сама пришла в преподавание после 50. И считает, что именно в этом возрасте начинается настоящая свобода.
«Необходимо расширять свои границы. Мы постоянно на йоге делаем практику расширения границ. Нейронные связи — их нужно тренировать».
Путь Натальи: от боли к преподаванию
Этап
Что происходило
Что происходило
14 лет
Сколиоз
После родов
Сильная боль в пояснице, уколы
35 лет
Падение на копчик, вердикт «ватрушка до конца жизни»
35-37 лет
Хатха-йога + тайцзи — боль ушла полностью
37-48 лет
Карьера, работа 12+ часов, йога на паузе
48 лет
Боли вернулись, климакс, поиск решения
48+
Обучение в YOGAMED, переезд в Таиланд
Сейчас
Преподаёт женскую йогу в Паттайе, развивает онлайн
Что дальше?
История Натальи — это история о том, что никогда не поздно. Что тело можно услышать. Что боль — не приговор. И что в 50+ жизнь не заканчивается, а только начинается.
«Мы же педагоги. Рот и речь — это наш инструмент. Просто нужно рассказывать о том, что знаешь».
Смотрите полное видеоинтервью с Натальей — там она рассказывает подробности, которые не вошли в статью: про отношения с семьёй, про путь через боль, про то, как нашла своё место.
Узнали себя в этой истории? Если вы тоже думаете о преподавании йоги и хотите понять — ваше ли это? — запишитесь на бесплатную консультацию. Разберём вашу ситуацию и покажем, как устроен путь в профессию.
