«Я пришла с открытым сердцем. Через год поняла: я этих детей не выношу»
Дарье было 22, когда она пришла в школу работать учителем русского языка и литературы. С открытым сердцем. С желанием давать знания детям. С верой, что нашла своё призвание.
Через год — полное выгорание. Срывы на учениках. Срывы на близких. Несколько длительных больничных подряд. И фраза, которую она произнесла сама себе: «Я этих детей не выношу».
Сейчас Даше 24. Она работает инструктором йоги в двух фитнес-центрах, ведёт онлайн-группы и говорит, что впервые чувствует себя на своём месте. А путь от «я боюсь, меня не возьмут» до первого рабочего дня занял ровно месяц.
Девочка из маленького города
Дарья родом из Сердобска — крошечного города в Пензенской области. Училась в Саранске, там и осталась. По образованию — филолог.
Первая встреча с йогой случилась на карантине в 2020 году. Ей было 19. Университет перешёл в онлайн, лекции в зуме, курсовая, и полное отсутствие движения.
«Подруга посоветовала попробовать йогу. Сказала, что мне "по вайбу" подойдёт».
Даша скачала какое-то приложение — уже не помнит какое — и сделала первую тренировку. 15 минут. Самые простые асаны: собака мордой вниз, поза воина.
«За 15 минут я так вспотела! Поняла, что мне очень сильно не хватает растяжки».
Когда большинство бросает
Многие в такой ситуации говорят: «Йога — это не моё, я вообще не тянусь». И бросают. Даша решила продолжать.
«Наверное, я не видела для себя альтернатив. Считала, что силовые тренировки с весами точно будут не для меня. Хотела что-то простое — как мне тогда казалось. Где не нужно гнаться за результатом».
Через несколько месяцев она поставила пятки на пол в собаке мордой вниз.
«Почувствовала, что тело мне спасибо сказало. Боли в спине стало меньше. Стала лучше переносить долгие онлайн-пары».
А потом карантин закончился. Времени стало меньше. Йога отошла на второй план примерно на год.
«Я пришла с открытым сердцем»
После университета Даша пошла работать по специальности — учителем русского языка и литературы.
«Это была суперстрессовая работа для меня. Разные классы: пятый, шестой, восьмой, девятый. Подростки. Нагрузка — от 3 до 7 уроков в день. Так распределили, я не выбирала».
Она пришла с желанием давать знания. С верой, что сможет. С открытым сердцем.
«Мне кажется, я после университета сама была эмоционально незрелым человеком. И дети во мне не видели авторитета. Мне было очень тяжело работать».
Как выглядит выгорание изнутри
Выгорание не приходит в один день. Оно накапливается. Сначала — усталость после работы. Потом — усталость с утра. Потом — раздражение на всё и всех.
«Через какое-то время я уже понимала: я этих детей не выношу. Начала срываться — на детях, на коллегах, на близких».
Друзья заметили первыми.
«Мне даже друзья говорили: "Ты очень сильно характером поменялась"».
Тело тоже начало сдавать.
«Иммунитет очень сильно упал. Последние несколько месяцев я несколько раз уходила на больничный. Причём эти больничные были очень длительные».
Год. За год — от «хочу давать знания детям» до «я их не выношу». Полное выгорание.
«Я поняла, что нужно либо работу менять, либо вообще из этой сферы уходить».
Возвращение к йоге
Даша уволилась. Нашла более спокойную работу. Появилось время.
К тому моменту она уже встречалась со своим будущим мужем. Предложила ему позаниматься йогой вместе.
«Из-за того, что я знала немного больше, чем он, начала ему рассказывать про разные асаны, где-то поправляла. И тогда закралась мысль: а что, если отучиться на инструктора?»
Муж поддержал. А потом скинул пост: открывается новый фитнес-центр, ищут инструкторов.
«Говорит: "Даш, давай, дерзай, ты давно хотела". Я подумала: если два раза этот пост мне попался — наверное, это какой-то знак».
Первая попытка: «Знаний было очень мало»
Сначала Даша пошла учиться не в YOGAMED. Окончила курсы в институте дополнительного профессионального образования. Три месяца.
«Там были в основном общие дисциплины про спорт и фитнес. В конце — небольшой блок по йоге. Мне казалось, что знаний было очень мало. Я пыталась где-то что-то в интернете прочитать, какие-то книги найти — но не хватало системы».
После того курса она не пошла работать.
«У меня остался синдром самозванца. Я боялась идти работать. Чувствовала, что знаний недостаточно».
«Это небо и земля»
В конце 2024 года Даша нашла YOGAMED. Списалась с менеджером. Ей предложили сначала пройти бесплатный тест-драйв профессии.
«Прошла — поняла, что мне это надо. В январе 2025 года начала курс по адаптивной йоге».
Разница с первым обучением была колоссальной.
«Это небо и земля по количеству знаний. В YOGAMED — не только анатомия и физиология. Там ещё добавлен психологический аспект. И очень важно — обратная связь от наставника. Я училась у Оли Кошечкиной. Она помогала разобрать вообще все вопросы».
Какие вопросы были у Даши?
«В основном — коммуникация с учениками. Как набирать группы. Как выстраивать общение в соцсетях».
Медитация, которая всё изменила
В курсе была медитация «Пристройка к будущему Я». Даша выделяет её особо.
«Мне очень понравилась эта медитация. И вот после неё я смогла устроиться на работу в студию, где до сих пор работаю».
Как это произошло?
«Увидела у знакомой пост: открывается новый фитнес-центр, ищут тренеров. Сначала пролистала — подумала: да меня, наверное, не возьмут. Потом подруга скинула этот же пост. Я решила: если два раза попался — надо пробовать».
Она написала. И прошла собеседование.
«Вау, я смогла!»
В курсе был урок «Как проходить собеседование». Даша его посмотрела и подготовилась.
«На собеседовании спрашивали про образование, с какими проблемами работаю. Рассказала, что прохожу курс по коррекции осанки, смогу вести антистресс-йогу, йогу по снижению веса».
И её взяли. С первого собеседования.
«Подумала: вау, я смогла! А подружка сказала: "Я же говорила!"»
Это было через месяц после начала обучения. В январе начала курс — в феврале уже работала.
Синдром самозванца: как справиться
«Я знала, что у меня есть синдром самозванца. И пыталась держать его в узде. Когда шла на собеседование — конечно, волновалась. Но была настроена показать все свои знания, показать себя компетентным инструктором».
Ключевое отличие от первого обучения — система и поддержка наставника. Когда знаешь, что за тобой стоит методика, проверенная на сотнях учеников — страх отступает.
«А вдруг снова выгорю?»
Перед тем как полностью уйти в йогу, Даша боялась. После того, что случилось в школе — страх выгорания был реальным.
«Я боялась, что снова столкнусь с выгоранием, как на предыдущей работе. Но мои страхи не оправдались».
Почему?
«Благодаря тому, что йога работает не только с физическим телом, но и на ментальном плане — я лучше себя чувствую. Первый месяц эмоционально уставала от больших групп. А сейчас уже привыкла и наоборот — получается обмениваться энергией с людьми».
Что изменилось за год
Сейчас Даша полностью ушла в преподавание йоги. Работает в двух фитнес-центрах плюс ведёт онлайн.
«Благодаря методике YOGAMED скорректировала себе осанку — у меня была выраженная кифотическая осанка, сейчас спина выпрямилась. Сил и энергии стало намного больше».
Окружение замечает изменения.
«Муж говорит, что я восстановилась после тех трудностей, с которыми сталкивалась на предыдущих работах».
Планы на будущее
«Пока хочу ещё поработать в найме, набраться опыта с группами. А потом — собирать свои группы. Развивать личный бренд».
От девочки, которая боялась, что её не возьмут — до инструктора с планами на собственные группы. За год.
Путь Даши: хронология
ЭтапЧто происходило
2020, 19 лет
Первое знакомство с йогой на карантине
После университета
Работа учителем русского языка
Через год
Полное выгорание, больничные, увольнение
Конец 2024
Тест-драйв профессии в YOGAMED
Январь 2025
Начало курса по адаптивной йоге
Февраль 2025
Первая работа инструктором (через месяц после старта обучения)
Сейчас
Работает в 2 фитнес-центрах + онлайн
Для тех, кто узнал себя
Если вы читаете эту историю и чувствуете: «Это про меня» — Даша просила передать одну мысль.
Выгорание — это не приговор. Это сигнал, что вы не на своём месте. И есть профессии, которые наполняют, а не опустошают.
История Даши началась с бесплатного тест-драйва. Три дня. Никаких обязательств. Она увидела, как работает медицинский подход в йоге. Поняла, что это откликается. И через месяц уже работала.
Смотрите полное видеоинтервью с Дарьей — там она рассказывает подробности, которые не вошли в статью: про отношения с мужем, про первые занятия с группой, про то, как изменился её характер.
Хотите попробовать? Пройдите бесплатный тест-драйв профессии инструктора йоги. Три дня. Вы увидите, как работает система YOGAMED изнутри. И может быть, найдёте профессию, которая наполняет, а не опустошает.
