Расслабляющий комплекс
Видеокомплекс с мягкой последовательностью асан.
Бесплатные практики YOGAMED
Вечерняя йога для завершения дня
Подборка спокойных практик YOGAMED: расслабляющий комплекс, дыхательные техники и работа с ощущениями в теле.
Спокойный темпДля домаБесплатно
Выберите Telegram, MAX или установку на телефон. После регистрации найдите практику по названию.
Полностью бесплатноВсе занятия приложения
На русскомПрактики и пояснения
Короткий ответ
Вечерняя йога для завершения дня
Для вечерней практики в YOGAMED можно выбрать «Расслабляющий комплекс», дыхание уджайи или прогрессивную динамическую релаксацию. Это подборка отдельных занятий, а не самостоятельный курс.
Источник: опубликованный каталог приложения YOGAMED. Материал подготовлен редакцией YOGAMED и проверен по актуальному составу практик. Обновлено 16 октября 2026 года.
Что внутри
Что выбрать вечером
Названия ниже совпадают с каталогом приложения, чтобы нужную практику было легко найти после регистрации.
Дыхание Уджаи
Базовая дыхательная техника с фокусом на ритме дыхания.
Прогрессивная динамическая релаксация
Практика внимания к ощущениям и последовательного расслабления.
Проверяемые факты
Что важно знать до начала
- Подборка из библиотеки YOGAMED
- Есть видео- и дыхательные форматы
- Вы выбираете практику по состоянию и доступному времени
Как пользоваться
Найдите практику за три шага
Откройте YOGAMED и завершите регистрацию.
Перейдите в занятия или медитации и найдите практику по названию.
Выберите комфортную нагрузку и занимайтесь без боли.
Безопасность. Практики не заменяют медицинскую диагностику и лечение. При боли, головокружении, обострении хронического заболевания, беременности или других ограничениях сначала получите индивидуальную рекомендацию специалиста.
Бесплатное приложение
Откройте YOGAMED удобным способом
Приложение и все практики внутри бесплатны. Платными являются только отдельные образовательные программы подготовки инструкторов.
FAQ
Вопросы и ответы
Это отдельный курс «Вечерняя йога»?
Нет. Страница объединяет несколько спокойных практик YOGAMED, подходящих для завершения дня.
Можно ли заниматься непосредственно перед сном?
Ориентируйтесь на собственную реакцию и выбирайте спокойный темп. Если активная практика бодрит, перенесите её на более раннее время.
Приложение бесплатное?
Да. YOGAMED бесплатен; платными являются только отдельные программы подготовки инструкторов.